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जी घबराना, पेट दर्द और उल्टी की दिक्कत है तो इसे खाने से मिलेगा फायदा

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कैलोरी की मात्रा कम
बेर एक मौसमी फल है। इसमें कैलोरी कम होती हैं। जी घबराना, पेट दर्द और उल्टी में ये फायदेमंद है।
पोषक तत्त्व
100 ग्राम बेर में कार्बोहाइड्रेट 20.23 ग्राम, फैट 0.2 ग्राम, प्रोटीन 1.2 ग्राम, पानी 77.86 ग्राम कैल्शियम 21 मिलीग्राम, आयरन 0.48 मिलीग्राम, पोटैशियम 250 मिलीग्राम व विटामिन आदि होते हैं।

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खांसी—बुखार
बेर में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लामेटरी होता है। इसके जूस को पीने से खांसी और बुखार में आराम मिलता है। साथ ही फेफड़ों से जुड़ी परेशानी में भी ये मददगार है।

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पेट दर्द
पेट में दर्द है तो बेर को नमक और काली मिर्च के साथ खाने से अपच की समस्या दूर हो जाती है। इसके पाउडर का सेवन करने से कफ का नाश होता है।
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